Snieadania dla dzieci w wieku szkolnym co dac zeby starczylo do obiadu

[dr_Magdalena]

W gabinecie pediatrycznym widzę falę otyłości szkolnej i fakt że dzieci jedzą o 6 rano płatki cukrowe i o 9 znów są głodne. Trzy zasady które działają: białko (jajko, ser twarogowy), tłuszcz (orzechy, awokado, masło orzechowe), warzywa lub owoc.

Konkretne pomysły: kanapka z masłem orzechowym i banana, omlet z dwoma jajkami i pomidorem, jogurt naturalny ze świeżymi owocami i granolą domową. Cukrzane płatki to gwarancja głodu o 9 rano.

[Anna_Kowalska]

Pani doktor, dziękuję za konkretne pomysły. U mnie był problem że dzieci marudziły na omlety, więc zaczęłam podawać kanapki z masłem orzechowym i bananem — strzał w dziesiątkę. Plus jajko na twardo z poprzedniego wieczoru w lunchboxie. Po 2 miesiącach zauważyłam że obojga przestało prosić o słodkie po szkole.

[PaniBeata]

W cukierni widzę co rano rodzice biegnący kupić drożdżówkę dla dziecka po drodze do szkoły. Ja sama jako babcia mówię córce: lepszy szybki jogurt naturalny z owocami z poprzedniego wieczoru niż drożdżówka z cukrem. Ale tempo życia dziś jest takie że wieczorem nikt już nie ma sił przygotować śniadania na rano.