Suplementy diety które faktycznie działają opinie po dłuższym stosowaniu

[dr_Magdalena]

W praktyce gabinetowej widzę pacjentów wydających 300-500 zł miesięcznie na suplementy, większość bez sensu. Z perspektywy medycyny rodzinnej w Polsce realnie warte uwagi: witamina D3 (większość Polaków ma niedobór), kwasy omega-3 (jeśli nie jecie ryb 2x w tygodniu), magnez przy stresie.

Pozostałe suplementy w 90% przypadków to placebo lub marketing. Multiwitaminy dla zdrowych ludzi dawkowanych prawidłowo to wyrzucanie pieniędzy.

[Anna_Kowalska]

Pani doktor, dziękuję za uczciwy post. Wydawałam ok. 250 zł miesięcznie na różne kapsułki bo na instagramie wszystkie mamy polecały. Po Pani komentarzu z poprzedniego wątku ograniczyłam do D3, omega-3 i magnezu — mniej kosztu, ten sam efekt energii i mniej zachorowań u dzieci od jesieni.

[kasia_zwarsa]

pani magdo, a co z kolagenem? wszystkie influencerki zachwalaja. probowalam 3 miesiace i nie widzialam w skorze roznicy, ale moze za krotko?

[Anna_Kowalska]

Wracam do suplementów bo zrobiłam w końcu badania zamiast brać w ciemno jak pani doktor radziła. Okazało się że witaminy D miałam dramatycznie mało, a magnez i tak brałam niepotrzebnie bo poziom był dobry. Tyle lat wyrzuconych pieniędzy na suplementy na oko. Teraz biorę tylko to co potwierdziły wyniki i portfel mi dziękuje. Polecam każdemu badania przed kupowaniem słoików.

[dr_Magdalena]

Wracam z sezonową uwagą. Latem często słyszę pytania o suplementy na energię, a przy upałach największą różnicę robi zwykłe nawodnienie i elektrolity, nie kolejne kapsułki. Zanim ktoś sięgnie po drogie preparaty, niech sprawdzi czy pije dość wody