Jaki sport zaczac w czerwcu zeby byc gotowym na wakacje za 6 tygodni

[kasia_zwarsa]

po latach siedzacej pracy w marketingu czuje sie jak ciasto. mam 6 tygodni do urlopu w turcji i chce sie poczuc choc troche fit. probuje znalezc cos co da realny efekt szybko, bez 5-letniego planu treningowego.

zapisalam sie na crossfit (drogi, 320zl/mc), basen (60zl/mc), i probuje biegania. 6 tygodni to malo, ale moze ktos zauwazyl widoczna zmiane w takim oknie?

[KatPodroze]

Kasia, 6 tygodni to realnie wystarczy żeby poczuć różnicę i jakaś trochę zauważyć. Crossfit jeśli stać i lubisz siłowy + cardio mix to bardzo dobry wybór, w 6 tygodni 3x/tydz widać. Basen sam w sobie nie zrobi cudu — pływanie wymaga techniki. Najszybciej działa: crossfit + bieganie 1x/tydz w przerwie. Ważniejsze jednak dieta — bez tego sport tylko klamie.

[Olka_M]

Kasia, ja w 8 tygodni do egzaminow latem zrobilam c25k + 2x w tygodniu silownia z osobistym i widzialam roznice w kondycji i mniej tluszczu na brzuchu! Ale dieta najwazniejsza — bez kontroli kalorii sport sam za malo robi. Najlepsze co zaczniesz to co bedziesz robic z przyjemnoscia, nie z przymusu.